jak nie

[...] wtedy liczyc sie ze zmiana kategori wagowej no trudno zrobi tak jest zdolny poradzi sobie.Wazne zeby wygladał na zapasnika.Moge co drugi miesiac dawac mu po 200 zeta ,wiem ze z czasem nabierze masy bo i tak je jak rekin i nie nabiera ani kilograma,prawdopodobnie ma genetycznie taki wzrost jest młody rozwija sie jego ojciec ma 202 cm wzr i 140kg..

jak musi trzymac wage, a tluszczu ma niewiele to sylwetki nie poprawi ... niestety ... moze zapodac jakis stack kreatynowy - cellpump,ko,xp - moze to poprawic sile, wytrzymalosc itp. co do poprawienia sylwetki to sorry ----> wiecej miesni = wieksza masa

podane ceny sa cenami wyjsciowywmi do negocjacji zreszto napisałem do uzgodnienia ! jestes zaintresowny podaj swoja propozycje a ja rozwaze ! zreszto kazdy chce wyjsc jak najlepiej i najkorzystniej po za tym mysle ze 300zł za 2 tyg aparat to nie jest majatek !

jak niemasz diety to LIPA !! suplementy narazie odluz bo efekty beda bardzo marne. uluz diete ( np z pomoca forum - dzial odzywianie ) mdobry trening masowy ( np z pomoca forum - dzial trening ) pocwicz troche i dopiero łap sie za suple a zestawik calkiem fajny jest ale nie jedz tego bez diety bo kasa w bloto

[...] co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z [...]

Czyli rozumiem ze jak biore xpanda, to w ten dzien mam juz brac tylko 5 g monohydratu, i do xpadna nie brac tauryny, tak? a moze w dzien nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu [...]

nie mozesz, przerwa powinna byc przynajmniej tak dluga jak ostatni cykl Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-23 17:59:09

nie za wczesnie na kreatyne????????? jezeli ma diete tak jak napisales to niech sobie pije gainerka po treningu i uzupelnia nim diete i masa bedzie szla sama, na kreatyne przyjdzie czas:) niech ja odsprzeda komus =)

Chcesz być przypakowana, silna, seksowna, mieć kobiece ciało? Też mnie zastanawia dlaczego akurat siłowy? Tak sobie myśle, że nie wiedziała jak to ująć...

mysle jak elit, ale stagnacja siły mi podpowiada że nie w tym sęk. 8 tygodni leciałeś ja jednym planie treningowym i identycznych dniach itp etc. ?

Sam sie uparlem ze bede ciagnal enana przez 20 tyg i srednio to wyszlo 2 tyg hcg duzo mi pomogly, ale teraz na pewno zmienie na mixa jak bede robil kolejny cykl. A zmiana na prolo to w sumie zadna zmiana, chyba ze sie pomyliles i chciales napisac "prop". No i nie wiem jeszcze ile to chciales ciagnac, rozpisz po ludzku

2 razy dziennie, to słyszałem, ale jak ktos jest bardzo otyły i sama dieta nie bardzo skutkuje, to po przebudzeniu jakieś tam cwiczonka (wznosy nóg, brzuszki, spiecia) a popołudniu/wieczorkiem - jogging i rower

dzieki bo wlasnie sie zastanawiam nad silownia i mysle czy nie isc tam jak by ktos mial jeszcze jakies opinie to piszcie duzo ludzi tam cwiczy czy raczej pusto?

pomaga jak lozuje wgl nie boli

stwierdziłeś że jestes mezo ponieważ jesteś wysoki i dużo ważysz? to jak ktoś waży 100kg ale jest to tłuszcz a nie mięcho i ma 2 metry wzrostu można nazwać do mezo?

masa mięsniową pojawia sie wraz z odpowiednim treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal

sam nie umiem. Wzorowałem się na tym kalkulatorze bo polecono mi go... Dal bys link do jakiegos tematu gdzie tumaczy ktos jak to samemu zrobic?

to jak wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo to te twoje 195/97kg może być ładnym zalaniem

dobre pytanie, zakupilem z ciekawości no i jak chyba kazdy tutaj lubie testować na sobie takie specyfik ;)))i dlatego szukam ppomocy tutaj aby nie zrobić sobie krzywdy

dobre pytanie, zakupilem z ciekawości no i jak chyba kazdy tutaj lubie testować na sobie takie specyfik ;)))i dlatego szukam ppomocy tutaj aby nie zrobić sobie krzywdy..